Итоги марафона

Сегодня заканчиваем Денежный марафон. Результаты интересные и вдохновляющие.

С разрешения поделюсь одной историей, которая как раз в марафон и разворачивалась.

Одна из участниц стала мамой. 👩‍🍼На роды был заключен контракт с мед. учреждением на имя самой роженицы, частично он оплачивался через кассу, а частично на руки самому врачу. У девушки есть ИП, и так как форму 3 НДФЛ она не предоставляет, то вернуть часть суммы по контракту не могла. Но они с супругом узнали🤓, что вернуть налог можно на него, так как он 3 НДФЛ как раз предоставляет.

Сообразили про это супруги уже после выписки и не были уверенны, пойдет ли им на встречу врач, ведь уже все бумаги были оформлены.

Было решено еще раз лично поблагодарить врача и вот накануне этого, молодая мама посоветовалась в этом вопросе со своей мамой, которая по совместительству еще и бухгалтер. На что получила ответ из серии: «Даже не задавай такой вопрос врачу, а то как дура будешь».

Благодарность в конверте врачу вручили и девушка(она же проходила Денежный марафон) вопрос про возврат налога все-таки задала. На что врач спокойно предложила прямо тут отдать наличными ту сумму, которая должна была быть возвращена. 💰

Вдумчивый читатель, я думаю, догадается, зачем врач так сделал, но для нашей участницы марафона это оказалось неожиданно приятным и ощутимым бонусом.
Раньше, как сказала, клиентка, она бы все же постеснялась спросить.🤷‍♀️

А мы ждем отзывы о марафоне. Кто успеет до 16.00 1 февраля, получит ссылку на вебинар на почту.

Давно не было постов... про деньги

10 дней в Школе Мастеров идет «Денежный марафон»🤑, я там курирую группу участников🧑‍🎓. Марафон очень насыщенный и будет продолжаться после НГ. Каждый день нужно отвечать на новые задания и неудобные вопросы. Конечно, есть попытки угадать правильные ответы))

Только правильных ответов нет. 🤷‍♀️

И вот подтверждение.
Некоторые участники делятся своими инсайтами с коллегами по марафону. Одни и те же фразы значат совсем противоположное. Для кого-то «ну что поделать»- про безысходность, а для кого-то эти слова, сказанные себе- способ замедлиться и приостановить внутреннего решателя. 🏃
Открытий на первом этапе случилось уже много и они будут происходить дальше.

А про что для вас «ну что поделаешь», «видно, не судьба»?

Учусь на КБТ терапевта

Никогда не думала, что пойду учиться на когнитивного психотерапевта. Не планировала.

А оно само вынесло.

Так теперь учусь и балдею, хоть и мозги скрипят🤪, перестраиваются с уже привычного способа работа на освоение новых протоколов)))

Наша группа сразу все отрабатывает друг на друге. 60 человек- есть на ком тренироваться. 🏋️‍♀️

За прошлую неделю успели поработать со страхами и фобиями. Впереди депрессии, тревожности, зависимости и пр...
Тренировались за 30 минут разбираться с социально-оценочными страхами, такими как страх публичных выступлений, страх разоблачения, а еще избавлялись от страха летать на самолете и пауков 🕷и пр.

Я вот с паучками развлекалась. Может кто-то видел в интернете, как пауков птицеедов берут в руки те, кто их за версту до этого обходил- так вот это один из приемов, который я думала мне предложат в качестве работы по изменению поведения.

А вот и не предложили, там оказалось все глубже. И калибруется постоянно, на что способен и согласен клиент в данный момент. На обнимашки с пауками я была точно не готова, хоть и арахнофобии у меня не было. Зато сработал совсем другой способ - результат я заметила.

Главная фишка КПТ-научить клиента быть себе терапевтом. А вы знали?

А как ВЫ переедаете?

Первый месяц учебного года заканчивается, и я активно учусь. 👩‍🎓В ближайшее время меня ждет сертификация по диагностике расстройств пищевого поведения.

В чем отличие данной диагностики от других тестов?
Это интервью, а не тест, который заполняет сам клиент. И там много специфических нюансов. Например таких, которые позволяют определить, с каким перееданием мы имеем дело. Этот метод, как аппарат МРТ, помогает высветить полутона.

Так вот предлагаю потестить, а какой вас беспокоит вид переедания🍩(если он вообще есть). И вам польза и мне тренировка перед экзаменом)

Вспомните пожалуйста, за последний месяц, сколько раз вы переедали и когда. Для этого вам поможет календарик: в какие дни были в гостях или принимали гостей, а в какие дни вообще не ели и пр. 🗓

Переедание подразумевает, что вы съели хотя бы в 2 раза больше своей обычной порции(не обязательно объем, можно и по калориям) за один раз. 🍔🍔🍔🍔

Было ли чувство потери контроля при этом?
А было такое, когда вам казалось, что съели слишком много, а другим так не показалось?
А когда другим показалось, что вы переели, а вам так не показалось?

Самые смелые могут писать в комментариях, заинтересованные в более глубоких ответах — в личку.

Читательское

Продолжаю читать книгу «Счастье вместе»
Вот такой кусочек, про то, что помогает сохранить брак.

«Джон Готтман говорит, что настоящие «брачные ниндзя» не те, кто просто отвечает на потребности (или «запросы», как он их «называет) супругов, а те, кто постоянно контролирует все, что может как-либо затронуть партнера, предугадывая его (или ее) нужды. Именно это мы постоянно делаем ради детей. Мы наперед продумываем их потребности, просчитываем, с какими трудностями они могут столкнуться. Ради них мы безмолвно терпим любые неудобства. Вы полагаете, мне нравится торчать на детской площадке, бесконечно играть в принцесс, катать машинки или в тысячный раз смотреть «Холодное сердце»? Но самое ужасное занятие — раскачивать качели: это не только утомительно, но еще и дико скучно. Однако мы делаем это снова и снова, ведь это особое удовольствие — любить кого-то и делать кого-то счастливым. Это чувство лежит в основе всего, что ассоциируется с крепким браком: секса, финансового благополучия, воспитания детей, даже семейных разногласий. Способны ли мы поставить желания другого человека выше собственных?»

В чем разница с «причинением добра и нанесением радости?»

Прилумали образ?

Придумали образ в предыдущем посте? Поехали дальше!

Если образ приятный, то найдите ему место в теле🧍, где он будет находиться? Какое ощущение от него, когда вы его туда помещаете?

Для тех, у кого образ не однозначный, попробуйте найти способ, как образ сделать приятнее? Возможно можно промыть 🚿или почистить его? Может, ультразвуковая чистка поможет, а может выбить пыль и пр? Если образ «засиял»✨, то найдите ему место в теле, понаблюдайте за ощущениями.

Если же образ не «отмывается», то поместите его за спину. Какой в итоге получился эффект?

Вот и запишите пожалуйста в комментариях, какие ощущения и чувства получаются, когда находите образу место. Или сразу или после чистки или за спиной.

Напоминаю, что игра проходит в профиле в инстаграм https://www.instagram.com/p/CFPDueOgjpE/?igshid=gavlv0nf9g27

Про отдых

Заканчивается мое путешествие. 🏖Накупалась, с морем попрощалась, арбузами с персиками наелась, идей накопила и еду домой. 🏠Буду опять возвращаться к полезным постам и сторис.
Начну с поста про путешествия.

Сталкивались с мнением, что если поехали на море, то де-факто отдохнули?
Я сталкивалась. 🤷‍♀️

Несколько лет назад мы на месяц ездили с детьми на море, и это было не про отдых.

Детей было пятеро, а сопровождающих взрослых 3. Самой младшей был год👶🏻, потом шла полуторагодовалая племянница, 4-х летняя племяшка👧, моя шестилетняя дочка и девятилетний сын🧑🏼.

Взрослый состав менялся. Мы жили в апартаментах, потому как накормить малышню в кафе было проблематично, да и гостиничных номеров на нашу компанию в том месте, куда мы ездили, просто нет. На время поездки я не брала перерыва в консультациях. Ключевым моментом в тот раз было соотношение взрослых и детей и распределение ролей.

Первоначальный состав взрослых был следующий: я и 2 бабушки. Моя мама и свекровь моей сестры. Потом бабушки уезжали, и приезжал мой муж и сестра со свои мужем.

Роли распределились вначале, а потом пришлось их менять. В первый день, когда уехала мама и приехал муж, я перестала успевать поесть. Несколько дней потребовалось на то, чтобы заново отладить систему. В итоге муж поменял билеты и остался с нами до конца поездки, хотя планировалось, что он приедет на несколько дней. Таким образом взрослых стало четверо и я для себя окончательно убедилась, что ОТДЫХ с маленькими детьми возможен. Но только если активных включенных взрослых не меньше количества детей.

А какие поездки для вас становятся про отдых, а какие нет?(помимо командировок) Ведь не всякая смена мест равна восстановлению сил.

Collapse )