Про эффективность

Продолжая тему моей последней в этом году учебы, важно уточнить, что когнитивно-бихевиоральная терапия расстройств пищевого поведения это не про похудение, это про здоровые отношения с едой и со свои телом.

Collapse )

Сколько вешать в граммах?

Под конец года успела поучиться, была на вебинаре по когнитивно бихевиоральной терапия расстройств пищевого поведения.

Один из основных моментов в работе по этой теме, это развенчать убеждение, что вес набирается стремительно. Предлагаю попробовать это упражнение на себе в связи с приближающимися праздниками живота.

Кто готов спрогнозировать, сколько наберет за праздники?

Чтобы проверить прогноз, надо взвеситься в ближайшие дни, а потом после праздников, числа 13-ого.

Я тоже в игре, мой прогноз будет скромным: +2 кг.

У кого прогноз оправдается выдам бесплатно рекомендации, что делать дальше.